Die überraschenden Vorteile des sensorischen Spiels für Eltern!

by Louise

The Surprising Benefits of Sensory Play for Parents!

Louise @inspiremyplay

Teil des @InspireMyPlay-Teams. Spezialistin für sensorisches Spiel und Mutter zweier Jungen.

Wenn wir an sensorisches Spielen denken, liegt der Fokus oft auf den Vorteilen für Kinder. Schließlich gelten sensorische Aktivitäten – wie das Spielen mit Sand, Wasser oder sogar weicher Knete – als wesentlich für ihre kognitive, motorische und emotionale Entwicklung, so die Meinung von Pädagogen auf der ganzen Welt. In unserem Zuhause jongliere ich mit vielen Verantwortlichkeiten. Ich arbeite fast Vollzeit in meinem Hauptberuf, habe zwei schulpflichtige Kinder und mein Mann ist mindestens die Hälfte der Woche außer Haus. Es ist leicht, sich überfordert zu fühlen, und ich habe mich oft von der engagierten, präsenten Mutter, die ich gerne wäre, abgekoppelt gefühlt. Doch das sensorische Spielen, selbst für kurze Zeiträume, bietet eine überraschend wirkungsvolle und einfache Möglichkeit, wieder eine Verbindung zu meinen Kindern herzustellen und gleichzeitig mein eigenes emotionales Wohlbefinden zu fördern.

Die stresslindernde Kraft des sensorischen Spiels für Eltern

Ich denke, die meisten Eltern können zustimmen, dass der Umgang mit täglichem Stress eine Herausforderung sein kann, egal wie das Leben aussieht. Egal wie die häusliche Situation aussieht oder wer um einen herum ist, die mentale Belastung kann überwältigend sein. Das Elterngewissen schleicht sich ein und sagt uns, wir sollten mehr tun, mehr spielen, präsenter sein, oder wir fangen an, uns mit den inszenierten Beispielen zu vergleichen, die wir in den sozialen Medien sehen.

Persönlich erfordert es von mir eine bewusste Anstrengung, mich richtig auf eine Spielaktivität zu Hause einzulassen, ohne dass mein Gehirn ständig im Hintergrund rattert, die To-Do-Listen in meinem Kopf durchgeht und mich mental auf bevorstehende Ereignisse vorbereitet – ich habe mich öfter, als ich zugeben möchte, für Spiele interessiert oder bin ein- und wieder aus ihnen herausgeschlüpft.

So hat mir sensorisches Spiel Linderung vom täglichen Stress verschafft:

1. Achtsame Momente

Die anregende Natur des sensorischen Spiels erleichtert es, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Die sich wiederholenden Handlungen des Knetens von Knete, des Gießens von Wasser oder des Fühlens verschiedener Texturen können uns auf natürliche Weise in einen Zustand der Achtsamkeit versetzen. Achtsamkeit muss nicht bedeuten, still und ruhig zu sein; in unserem geschäftigen Haushalt würde das ohnehin nie passieren! Achtsame Momente lassen sich auch finden, indem man den Körper einfach mit einer anspruchslosen Aufgabe beschäftigt, die das Gehirn nicht zusätzlich fordert und dem Geist erlaubt, beim Spielen abzuschweifen.

Es hat sich gezeigt, dass selbst kurze achtsame Momente Stress reduzieren, die emotionale Regulation verbessern und Entspannung fördern, was sie zu einer idealen Methode macht, um etwas von dieser mentalen Unordnung zu beseitigen und gleichzeitig unseren Kindern wertvolle Zeit zu schenken.

2. Senkung der Stresshormone

Der menschliche Körper verlässt sich bei so vielen Dingen auf seine Sinne! Wenn wir uns auf lustige, taktile Erlebnisse einlassen, aktivieren wir das parasympathische Nervensystem – den Teil des Körpers, der Ruhe und Entspannung steuert. Wenn dieser Teil unseres Nervensystems angeregt wird, senkt er das Stresshormon Cortisol im Körper, was uns hilft, ruhiger zu werden und rationaler zu denken. Wir setzen Endorphine frei, die natürlichen „Wohlfühlhormone“ des Körpers. Dieser chemische Schub hilft dem Menschen, sich energiegeladener, positiver und entspannter zu fühlen. Babys und Kinder wissen dies instinktiv und werden scheinbar überall und mit allem Spielmöglichkeiten finden – Spielen ist für sie so natürlich wie Essen und Atmen!

Das sensorische Spielen gibt Eltern die Möglichkeit, sich wieder mit ihrem inneren Kind und ihrer Kreativität zu verbinden.

3. Ein schneller, effektiver Stresskiller

Sensorisches Spielen erfordert keine stundenlange Vorbereitung oder lange Verpflichtungen. Schon 10-15 Minuten Spielzeit können helfen, Stress abzubauen und den emotionalen Zustand zurückzusetzen. Es mag ein paar Minuten dauern, bis man sich darauf einlässt, aber es ist immer überraschend, wie schnell man eintauchen und die beruhigende Wirkung spüren kann. Selbst eine kurze Spielzeit ermöglicht es mir, mit einem klareren Kopf und einer ausgeglicheneren Perspektive zu meinen täglichen Aufgaben zurückzukehren.

Stärkung der Eltern-Kind-Bindung durch sensorisches Spiel

Natürlich gibt es viele tolle Spielmöglichkeiten. Wir lieben in unserem Haus ein gutes Brettspiel oder Kartenspiel. Fußball im Garten oder Familien-Mario Kart ist auch immer beliebt, aber ich gebe als Erster zu, dass Rollenspiele und Fantasiespiele für mich persönlich nie so angenehm waren.

Bei jedem Gewinner muss es auch einen Verlierer geben, Kunstprojekte mit einem Altersunterschied von 3 Jahren können zu Selbstvergleichen führen, Rollenspiele können oft zu Machtkämpfen führen, und so weiter... Ich versuche also, präsent zu wirken, während ich gleichzeitig die nächste Entwicklung antizipiere oder sie dabei unterstütze, sich selbst zu regulieren... und bin nie so engagiert, wie ich es gerne wäre.

Einer der schönsten Aspekte des sensorischen Spiels für Eltern ist, dass es einzigartige Möglichkeiten für wirklich gemeinsame Erlebnisse schafft. Die Teilnahme an diesen Aktivitäten mit meinen Kindern fördert nicht nur ihre Entwicklung – es stärkt auch unsere Verbindung, denn es gibt keine Regeln, die befolgt werden müssen, nichts zu gewinnen oder zu verlieren, keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun. Wir sind einfach zusammen und genießen ein visuell ansprechendes, taktiles Erlebnis auf unsere eigene Weise, in unserem eigenen Tempo und auf unserem eigenen Niveau, aber zusammen.

So verbindet mich sensorisches Spiel mit meinen Kindern auf eine Weise, wie es andere Spielarten manchmal nicht können

1. Qualitätszeit

Durch das gemeinsame Eintauchen in das Spiel zeige ich ihnen auf natürliche Weise, dass ich ihre Sichtweise, ihre Kreativität und ihre Gesellschaft genau so wertschätze, wie sie ist. Kinder spüren genau, wann ein Erwachsener wirklich mit ihnen in Kontakt tritt, und ich glaube, dass diese Art von gemeinsamen Erlebnissen diese Verbindung und dieses Vertrauen fördert.

1. Nonverbale Kommunikation

Sensorisches Spielen fördert nonverbale Interaktionen – da es keine Regeln, Anweisungen oder Endziele gibt, sind Kinder oft zufrieden damit, ohne viel verbalen Input von mir zu spielen, was eine willkommene Abwechslung von der Norm ist. Wir spielen Seite an Seite und teilen Beobachtungen oder Ideen und fragen, wer als Nächstes ein Werkzeug benutzen darf, aber ich stelle oft fest, dass es von Natur aus weniger verbale Interaktion gibt, weil sie in ihre eigene Erkundung vertieft sind und ermutigt werden, auf diese Weise weiterzuspielen, weil ich dabei bin und dasselbe tue, auch wenn es nur für kurze Zeit ist, bevor ich wieder zu den Erwachsenenpflichten zurückkehre. Diese Art der Kommunikation mit geringen Anforderungen hilft, den emotionalen Zustand aller zu regulieren, auch meinen!

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3. Co-Parenting und die Familieneinheit

Wenn unser Vater bei uns zu Hause ist, bedeutet das gemeinsame Erleben von sensorischen Spielaktivitäten auch, dass wir die Bindung zu unseren Kindern teilen. Wenn wir alle gemeinsam teilnehmen, nachdem wir längere Zeit getrennt voneinander verbracht haben, entsteht nicht nur eine emotionale Verbindung zwischen einem Elternteil und seinem Kind, sondern zwischen uns allen, und wir werden in diesem Moment wieder zu einer Einheit.

Die Kraft des Spiels für Eltern

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, wenn Sie sich nur 10-15 Minuten am Tag oder in der Woche für sensorisches Spielen nehmen, nicht nur um ihrer Kinder willen mit ihnen spielen, sondern aktiv Ihr eigenes Wohlbefinden verbessern. Ich hoffe, dies ermutigt Sie, sensorisches Spielen mit Ihren Kindern auszuprobieren, und lade Sie ein, unseren Blog und unsere Instagram-Seiten zu erkunden, um Inspiration für den Einstieg zu finden!

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Viel Spaß beim Spielen!